Tips para vivir mejor

¿Cómo usar el bastón?

Medida apropiada del bastón:

1. Ponga el bastón en posición vertical con el extremo inferior en el suelo
2. Relaje el brazo
3. El extremo superior del bastón debe estar al nivel de la muñeca. La medida correcta del bastón permite que el usuario conserve una postura erecta con su codo ligeramente flexionado. Así el peso del cuerpo descansa sobre el bastón al caminar.

Utilización del bastón para caminar sobre pisos planos:

  • Coloque el bastón a aproximadamente 10 cm. del lado de su pierna más fuerte.
  • Recueste el peso sobre su lado más fuerte.
  • Mueva el bastón aproximadamente 10cm. al frente de su pierna más fuerte, avanzando al mismo tiempo su pierna más débil.
  • Use el bastón para ayudar a quitar el peso de su pierna más débil, moviendo su pierna más fuerte hacia delante.

Consejos para usar su bastón con seguridad:

  • Use zapatos con suelas de caucho como las zapatillas. No debe utilizar pantuflas porque pueden soltarse de sus pies y provocar una caída. No utilice zapatos con tacones de cuero o suelas que resbalen y puedan producirle una caída.
  • Revise el piso para comprobar que es seguro para caminar con el bastón. El piso debe estar limpio, seco e iluminado. Retire las alfombras para evitar las caídas. Pegue los bordes sueltos de la alfombra con cinta adhesiva o clavitos. Mantenga las áreas de tráfico y el piso despejados.
  • Permanezca de pie unos segundos antes de empezar a moverse con su bastón. Esto acostumbra a su cuerpo a estar de pie. No comience a caminar si siente mareos, espere a que se le pasen y luego de el primer paso.
  • Cuando camine, mire directo hacia delante. Usted puede chocarse o pasar por encima de alguna cosa cuando camina mirándose los pies.
Uso adecuado del Baston

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