Las vacaciones, un buen momento para...

Se vienen la vacaciones y son un buen momento para: o hacer más actividad física o moverse menos.


Si logramos comenzar con más movimiento, ya sea deportes, caminatas, algo nuevo o algo que retomamos, hagamos el esfuerzo de seguirlo en el año.


Si nuestra rutina cambia tanto en las vacaciones que dejamos todo, lo importante es volver lo antes posible.


¿Porqué insistimos en esto? Los músculos son los que mantienen a las articulaciones en su lugar, son lo que nos ayudan a movernos, y a sentirnos mejor. No hay pastilla que reemplace la actividad física (aún...) por eso es fundamental tener algo de fuerza muscular para sentirse mejor.




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